CLASSES

Det behövs inga förkunskaper för att börja hos oss ! Du behöver inte vara vältränad eller ha tidigare erfarenheter av dans eller liknande alla är välkomna!

 !!!Viktig Information!!! Var extra noga med hygienen!

°Alla skall tvätta händerna direkt vid ankomst

°Tag med egen handduk

°Dela inte stång med nån annan 

° Använd desinfektions medlen i studion för att torka av stången innan och efter ditt pass

°Om du känner dig dålig eller förkyld stanna hemma och kurera dig 

Vid frågor kontakta oss 0720392352

Hos oss kan du använda

ditt friskvårds bidrag 

PROVA PÅ PASS UPPDATERAS VARJE VECKA

Prova på pass

Provpass Poledance 
11/7 kl 14:00   
 
Begränsat antal platser boka din plats!
pris 200kr 50 min ,få avdrag för priset
av prova på passet om du bokar en kurs
För våra prova på pass och nybörjarkurser krävs inga förkunskaper, ålder och kroppstyp spelar ingen roll alla är välkomna!
 

 Courses 

PÅGÅENDE KURSER

Thursday

7/5                       kl 17:30      Exotic                 Patricia

12/3                     kl 17:30      FO1                     Sandra

25/6                     kl 18:40      FO-AV                 Patricia   

Lördag

 27/6                    kl 16.00      Exotic Pole        Patricia

Kommande kurser

5v 1150kr

Måndag

1/6                kl   17:30     STRETCH                  Therese B

8/6                kl 18:40       Aerial 3                     TB/TK

Onsdag

3/6                 kl   18:40    FO 2                           Patricia

27/5               kl  17:30     FO1                            Maja

20/5               kl  18:40     Av 3                           Eva

Torsdag

21/5              kl  18:40     FO-AV  (fullbokad)  Patricia

4/6                kl  17:30     Nybörjare                 Sandra  

4/6                kl  17:30     Exotic Pole                Patricia

Lördag

16/5      kl 16:00       Exotic (4ggr/50 min 900kr) Pat

 

Ny=(Beginner)Nybörjare Poledance
Fo=(Intermediate 1 )Fortsättning Poledance
Fo2 =(Intermediate 2)Fortsättning 2 Poledance
Fo-Av=(intermediate-advanced)
Fortsättning-Avancerad
AV =(Advanced)Avancerad Poledance
Aerial =(Silks/Hoop)AerialSilks/Hoop nybörjare 

INFORMATION 

Prova på pass 1 tilfälle   50 min

Poledance kurs 8 tillfällen  60 min  1 gg/vecka

möhippa 50 min

svensexa 40 min /50 min

privat bokning 60 min

workshops varierande tiden 90-120 min

Som elev hos oss tecknar du egen försäkring

träning sker på egen risk,BOKNING ÄR BINDANDE

Förhållningsregler!

Om man missar ett pass pga av sjukdom kan man ta igen ett pass om man sjukanmäler sig dagen innan eller samma dag på morgonen

Man kan bara ta igen ett missat pass per kurs under kursens gång

Alla städar undan efter sig ,lägger tillbaka mattor och redskap samt torkar av sin stång 

Respektera tider och kom i tid till din klass

Det är ej tillåtet att filma under kurserna

Inga smycken får användas under våra klasser 

Inga ringar ,armband eller navelpeircingar

 

 

Information om Openpole

"Open Pole är egen träning i Poledance utan instruktör som är ett tillfälle för våra elever att träna på egen hand ,man bokar sin plats för OP och ett löst pass kostar 60kr eller 500kr för 10 kort om du går kurs ,är du inte elev hos oss kostar det 80kr per pass eller 700kr 

Workshop

Olga Spezia

Lördagen den 13/4 gästas vi av Olga Spezia hon kommer erbjuda 3 olika Workshops och mer information om dessa hittar ni på vår blogg

Boka via formuläret på sidan 

Information våra kurser  

TWERK

TWERK! Lär dig röra dig i takt till skön musik,med enklare koreografier lär vi oss booty dance anpassad för alla !kom och skaka loss kroppen och ha roligtInga förkunskaper krävs ,tag med knäskydd

POLE NYBÖRJARKURS

För att gå nybörjarkurs krävs inga förkunskaper man behöver inte vara vältränad eller ha tidigare erfarenheter vi startar helt från början med enkla tekniker som är anpassat för alla, bekväma mjuka kläder funkar bra tex thights eller shorts

1700 kr

Poledance Fortsättningskurs steg 1 och 2

Forsättnings kurs 1: Krävs att du gått nybörjar steget i poledance och kört igenom basic teknikerna ,nu börjar vi träna upp och ner och säkra grepp samt klättring

Fortsättning kurs 2: Vi repeterar inverts (upp o ner tekniker) samt leghangs ,inverted crusifix samt klättring . Vi övar snurrar och använder våra tekniker i kombinationer och flow.

För att gå vidare till nästa steg måste du kunna ,inverts, leghangs samt klättra stabilt

1700kr

POLE FORTSÄTTNING-AVANCERAD

Detta är steget är efter fortsättningsnivå 1 och 2  och vi lär oss nya grepp och tekniker som shouldermount ,elbow grip och fokuserar även på flow och spinns ,för att börja på denna nivå måste dina inverts vara stabila ,säker på dina leghangs ,kunna sätta uppside down crusifix, samt kunna klättra utan problem 

1700kr

Please reload

Pole Avancerad steg 1-6

Avancerad nivå för deltagare som gått tidigare steg upp till Fo-av , Avancerad nivåerna finns i 6 steg och man går stegen i ordning från Avancerad 1 , vi tränar tyngre tekniker och kombinationer och lägger mer fokus på övergångar och kombinationer samt olika grepp 

Aerial silks

Med tyger som redskap tar vi oss in i cirkusens värld och tränar mycket klättring med fokus på teknik och positoner i luften, Med denna träningsform bygger man upp styrka ,smidighet samt en grym  kroppskontroll . Inga förkunskaper krävs alla åldrar och former är välkomna!

Rekomenderad klädsel åtsittande tex tights

1200kr 6 ggr

Aerial hoop

Aerialhoop - även kallad Lyra eller cirkusring är ett redskap som används inom cirkus och är  en fantastisk träningsform 

Man tränar styrka och smidighet  i ringen och inga förkunskaper krävs ,man kan välja att träna på olika höjder

Rekomenderad klädles är tex thights och åtsittande kläder

1200kr 6 ggr

Please reload

Magdans

Lär dig dansa orientalisk magdans ,inga förkunskaper behövs

bekväma kläder rekommenderas

1100kr 5 ggr - 60 min

Chairdance

Klasser där vi lär oss lättare koreografier med hjälp av en stol och en touch av cabare 

1200kr 6 ggr

Burlesque

Burlesque tar oss tillbaka till Broadway och 50 talet med en flirtig och charmig dansstil bekväma kläder rekommenderas 

Flexibility / Contortion

60 min Flexibility pass där vi stretchar ut och mjukar upp kroppen för split,spagat och backbends

1100kr

Exotic Pole

EXOTIC POLE en stil som är mer baserad på floorwork och dans med eller utan klackar ,använd gärna knäskydd eller benvärmare

1200sek

Please reload

WORKSHOPS

Vi brukar bjuda in gästartiser som är specialeserade på sin träning och håller workshops hos oss, detta brukar oftast bara vara över en helg och är intensiv kurs på ca 1,5-2h och kan bokas i grupp eller privat

 

Tidigare workshops

   

  • Daria Chebotova (Russia) Exotic pole

  • Olga Spezia (Greece) Exotic pole

  • Anna-Maija Nyman

  • Shaina Cruea (USA) POLE

  • Anastasia Skukhtorova (Russia) Pole

  • Anna Valfsson (swe)

  • Zenia Rosas (contortion)

  •  Kim Jordan (USA) TWERK

  • Kristina Nekyia  (LA) contortion 

  • Rafaela Montanaro (BRA) 26 Agusti

  • Tony Hadders, cirkusartist

  • Sara Jane - Aerial Hoop

  • Marta Chaves - Aerial Hoop

  • Milla Floryd - acro yoga

  • Gravity plays favorites(US), Double Pole 

  • Tony Hadders - Cirkusartist, Chinese Pole

  • Lu Nagata - Pole Dance kina

  • Nikki - Girlfriend fun and fitness Australia

  • Malin Forsström - Elitgymnast 

  • Jorge Lera Pole (N0)

workshops

OPENING HOURS

MONDAY-FRIDAY

7.00AM-10.00PM

 

​SATURDAY-SUNDAY

​10PM-6PM

 

CONTACT​ US

KARLJOHANSGATAN 64

41455 GÖTEBORG

 

Polestarfitness@hotmail.com

Tel:0720392352

 

Subscribe for Updates