

Poledancekurser och Luftakrobatik i Göteborg!
Boka Möhippa/svensexa
Boka via 0720392352 / 0704332088
CLASSES
Det behövs inga förkunskaper för att börja hos oss! Du behöver inte vara vältränad eller ha tidigare erfarenheter av dans eller liknande alla är välkomna!
Måndag
17:30 18/4 EXOTIC Pole FO 4v Patricia
17:00 11/4 Stretch all levels 5v Alina
18:40 9/5 Feminine vibe Alina
18:40 11/4 Av 6-7 8v Eva
Tisdag
17:30-19:30 Öppen träning (Lilla salen)
17:30 5/3 Fortsättning 1 8v Paulina
18:40 5/4 Fortsättning 1 8v Paulina
17:30 10/5 Fortsättning 2 5v Paulina
Onsdag
17:30 13/4 Nybörjare Pole Evelina
18:30 16/3 Nybörjare Pole Evelina
17:30 11/5 Nybörjare Pole 5v Patricia
Torsdag
18.40 24/3 Fortsättning 1 8v Emily
17:30 8/4 Exotic Nybörjare 4v Sandra
19:50 28/4 Fortsättning 1 8v Sandra
18:40 12/5 Fo-av repetition 6v Sandra
Fredag
17:00-19:00 Öppen träning
11:00-18:00 Privatbokning/event/Möhippa/Svensexa
Lördag
13:00 15/5 Prova på pass Pole Evelina
11:00-18:00 Privatbokning/event/ Möhippa/Svensexa
Söndag
17.00-19:00 Öppen träning (Boka din plats)
11:00-18:00 Privatbokning/event/Möhippa/Svensexa
Prova på pass
Feminine Vibe 16/5 kl18.40 Alina Poledance 15/5 kl13:00 Evelina
Poledance 29/5 kl13:00 Evelina
Använd ditt friskvård hos oss!
Actiway
Benify
Epassi

Ny=(Beginner)Nybörjare Poledance
Fo=(Intermediate 1 )Fortsättning Poledance
Fo2 =(Intermediate 2)Fortsättning 2 Poledance
Fo-Av=(intermediate-advanced)
Fortsättning-Avancerad
AV =(Advanced)Avancerad Poledance
Aerial =(Silks/Hoop)AerialSilks/Hoop nybörjare

Information våra kurser

Poledance nybörjare
För att gå nybörjarkurs i poledance krävs inga förkunskaper. Man behöver inte vara vältränad eller ha tidigare erfarenheter. Vi startar helt från början med enkla tekniker som är anpassade för alla. Bekväma mjuka kläder fungerar bra, t.ex. tights eller shorts.

Poledance
FO1 & FO2
FO1: Fortsättningskurs 1 kräver att du gått nybörjarkurs i poledance. Vi tränar på inverts samt klättring.
FO2: Fortsättningskurs 2 repeterar inverts, klättring och leghangs. Vi tränar på snurrar och kombinerar olika tekninker för att kunna använda det vi lärt oss i ett flow.

Poledance
FO-AV
FO-AV (fortsättning-avancerad) är steget efter FO1 och FO2. Denna kurs blandar repetition av tidigare tekniker med nya grepp och tekniker för att förbereda er inför de avancerade kurserna.
För att gå denna kurs måste ni kunna inverts, leghangs och klättring.

Poledance
AV
De avancerade kurserna delas upp i nivåer från 1 och uppåt. För att börja i AV1 behöver man ha gått FO-AV, därefter går man stegen uppåt i ordning.
Här läggs fokus på tyngre tekniker, kombinationer, övergångar och olika grepp.

Twerk
Lär dig röra dig i takt till skön musik!
Med enklare koreografier lär vi oss bootydance anpassad för alla. Kom och skaka loss kroppen och ha roligt. Inga förkunskaper krävs!
Ta med knäskydd.

Chairdance
Klasser där vi lär oss koreografier med hjälp av en stol. Vi kombinerar mjuka och explosiva rörelser med inslag av chairacro (tricks på stolen). Inga förkunskaper krävs. Man kan välja att dansa med eller utan klackar.

Exotic pole
Exotic pole är en stil som är baserad på koreografier med mycket flow och floorwork.
Det är valfritt att dansa med klackar, använd gärna knäskydd.
Du behöver inte ha gått någon poledancekurs tidigare eller ha några förkunskaper för att gå denna kurs.
Exotic pole FO kräver förkunskaper i exotic pole då vi jobbar med tyngre tekniker.

Burlesque
Burlesque tar oss tillbaka till Broadway och 50-talet. en flirtig och charmig dansstil till skön musik.
Bekväma kläder rekommenderas.

Aerial silks
Med tyger som redskap tar vi oss in i cirkusens värld och tränar klättring samt olika tekniker ch positioner. Denna träningsform bygger upp styrka, smidighet och ger en grym kroppskontroll. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna.
Vi rekommenderar åtsittande kläder som t.ex. tights och linne.

Aerial hoop
Aerial hoop (även kallad lyra/cirkusring) är ett redskap som används inom cirkus och är en fantastisk träningsform. Man tränar både styrka och smidighet i ringen. Inga förkunskaper krävs.
Vi rekommenderar åtsittande kläder som t.ex. tights och linne.

Cirkusträning barn 7-12 år
Cirkusträning är en barnanpassad kurs där vi lär oss enklare tekniker och kombinationer inom Aerial silks, Aerial hoop och Polesport. Ett pass är 45 min och inleds med en lekfull uppvärmning och avslutas med fri träning/lek i de redskap vi använt under passet.

Flexibility/
Contortion
Ett pass för alla där vi stretchar ut och mjukar upp kroppen. Detta pass är både för dig som vill förbättra split, spagat och backbends och för dig som helt enkelt bara behöver mjuka upp kroppen.
Vi stretchar alltid skadeförebyggande och jobbar med att stärka kroppen.

Magdans
Lär dig dansa orientalisk magdans. Med mjuka graciösa rörelser gör vi enklare koreografier.
Inga förkunskaper krävs.
Bekväma kläder rekommenderas, gärna lång kjol/lösa byxor.

OP
(Open Pole)
OP är öppen träning utan instruktör. Vi har både bemannad och obemannad OP.
Bemannad OP kräver att du gått en nybörjarkurs i den träningsform du vill utföra.
Obemannad OP kräver även ett medlemsskap hos oss (mer info om detta finns under fliken PRISER).
Varje bemannat OP-tillfälle är 2 timmar och kan bokas på angivna tider via hemsidan eller vår elevgrupp på Facebook.

Drop-in pass
Enstaka pass med olika dansstilar och fördjupningar. Dessa pass skiljer sig från prova på pass i den bemärkelsen att viss danserfarenhet och förkunskap krävs. Dock inte alltid inom just den stilen.
Kontakta oss om du är osäker på huruvida passet passar just dig

Prova på pass
Dessa pass är för dig som vill prova på någon av våra träningsformer, inför en kurs eller bara för att det är roligt.
Här krävs inga förkunskaper.
Bekväma kläder rekommenderas.
Contortion Circus style
.jpg)
WORKSHOPS
Vi brukar bjuda in specialiserade gästartister som håller workshops hos oss. Workshops är intensiva pass på 1,5-2 timmar och varar oftast bara över en helg.



Tidigare workshops
-
Daria Chebotova (Russia) Exotic pole
-
Olga Spezia (Greece) Exotic pole
-
Anna-Maija Nyman
-
Shaina Cruea (USA) POLE
-
Anastasia Skukhtorova (Russia) Pole
-
Anna Valfsson (swe)
-
Zenia Rosas (contortion)
-
Kim Jordan (USA) TWERK
-
Kristina Nekyia (LA) contortion
-
Rafaela Montanaro (BRA) 26 Agusti
-
Tony Hadders, cirkusartist
-
Sara Jane - Aerial Hoop
-
Marta Chaves - Aerial Hoop
-
Milla Floryd - acro yoga
-
Gravity plays favorites(US), Double Pole
-
Tony Hadders - Cirkusartist, Chinese Pole
-
Lu Nagata - Pole Dance kina
-
Nikki - Girlfriend fun and fitness Australia
-
Malin Forsström - Elitgymnast
-
Jorge Lera Pole (N0)