Summer camp Pole and Flexibility 11/6-12/6

Summer camp 2016

Anastasia Skukhtorova , Anna Valfsson , Zenia Rosas

Anastasia Skukhtorova

Anastasia Skukhtorova was born in Moscow Russia in 1990. Pole dancing was her first physical activity which she poured all of her heart and soul into, training almost every day. Anastasia trained with circus artists on the silks, and weight trained for strength, and attended all workshops that were held in Moscow and Saint Petersburg. Since 2012 Anastasia has trained with a contortion and ballet coach developing flexibility, pointed toes and straight knees.

Anastasia enjoys meeting with friends, watching movies with her man, and playing computer games in her free time.

Competitive Achievements

Pole World Cup Champion 2012/2013
2nd runner up in Pole World Cup 2011/2012
2nd runner up in Pole Art 2011
The Finalist of the World Pole Dance Championship 2010/2011
The Best Russian Pole dancer 09/10
UPA's Pro Pole Dancer of the June 2010
1st runner up at first Russian Pole Fitness Championship 2009/2010
international pole dance judge

Anna Valfsson

- 1st runner up "Pole Art Italy 2016" Professional.

- Winner ”Pole theatre Croatian 2015” Professional. - 1st runner up ”Swedish nationals 2015”. - Winner ”Pole art Cyprus 2014” Semi-professional. - 1st runner up ”Battle of the pole 2014” Amateur.

Zenia Rosas

- Zenia har gjort en fantastisk ﬂexibilitets utveckling utan någon som helst träningsbakgrund. Hon undervisar klasser som är väldigt uppskattade, strävar efter att få sina elever att ständigt utvecklas och framför allt att få dem att upptäcka kärleken för ﬂexibilitetsträning.

Lördag 11/6

Anna Valfsson

“Tricks, transitions and combinations” 90 min: 350 kr/person kl 12.30-14.00

Under den här klassen kommer du att lära dig en blandning av unika övergångar, vackra kombinationer och Annas signatur tricks.

Nivå: Fortsättning och Avancerad nivå

Zenia Rosas

Backbends 90 min: 350 kr/person kl 18:00-19:30

Under den här klassen kommer du att lära dig olika tekniker för att öka din rygg ﬂexibilitet. Fokus ligger på att förstå olika stretchövningar, andningsteknik och att bekanta sig med tankesättet bakom ﬂexibilitetsträning.

Flexibility tricks 90 min: 350 kr/person kl 16:00-17:30

Har du känt att det är mycket svårare att använda din ﬂexibilitet när du tränar på stången? Då är denna klass som klippt och skuren för dig! Zenia kommer att dela med sig av sina tips och hemligheter med dig om hur du behöver tänka när du gör tricks som kräver ﬂexibilitet. Du kommer lära dig både ben- och rygg ﬂexibilitets tricks.

Nivå: Fortsättning och Avancerad nivå

Söndag 12/6

Anna Valfsson

Poleflow -kl 11:30 350kr 90 min (all levels)

Anastasia Skukhtorova

• Poleflow-75min 14:00 500kr

This workshop is made for beginners and intermediate level. We will learn beautiful

dance transitions around the pole, floor and how to smoothly get from one pole to another.

• Power pole - 75 min kl 16:00 500kr

In this workshop we will work more with power. Different kind of dead lifts, reverse elbow grips, forearm and arm handstands and smooth transitions into them. All elements you can perform on spinning or static poles. In just a couple of tricks you will need to have flexibility or splits. For the rest, you don't need to be super flexible to attend this workshop.

If you will repeat all these exercises minimum 3 times a week you will see a big difference after one-two months. You will become stronger.

intermediate/Advanced level.